Kajian Pola Tidur pada Produktivitas Mahasiswa (Analisis Studi Literatur)

Abstrak

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki hubungan antara pola tidur dan produktivitas mahasiswa dengan cara mengkaji literatur dari berbagai penelitian terkait. Fokus utama dari studi ini mencakup kualitas serta durasi tidur, dan bagaimana hal ini memengaruhi konsentrasi, motivasi untuk belajar, dan hasil akademik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mahasiswa yang memiliki kualitas tidur baik cenderung memiliki konsentrasi yang lebih baik, motivasi belajar yang stabil, serta hasil akademik yang lebih baik. Di sisi lain, gangguan tidur seperti kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas bisa mengurangi kemampuan kognitif, meningkatkan risiko kelelahan baik fisik maupun mental, dan menghambat pencapaian akademik. Hasil ini menekankan betapa pentingnya pengelolaan pola tidur sebagai bagian dari strategi untuk meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan akademis Mahasiswa.