Analisis Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Remaja: Kajian Terhadap Aktivitas Fisik dan Pola Hidup Sehat
Kata Kunci:
Kebugaran Jasmani, Aktivitas Fisik, Pola Hidup Sehat, Remaja, Gaya HidupAbstrak
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis tingkat kebugaran jasmani pada remaja dengan meninjau keterkaitannya dengan aktivitas fisik dan pola hidup sehat. Pendekatan yang digunakan adalah kualitatif deskriptif melalui studi kepustakaan dengan mengkaji berbagai penelitian yang relevan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik memiliki peran penting dalam meningkatkan kebugaran jasmani remaja, terutama pada aspek kapasitas kardiorespirasi, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Pola hidup sehat, termasuk pola makan bergizi, kualitas tidur yang baik, serta kebiasaan olahraga, turut mendukung kondisi kebugaran yang optimal. Sebaliknya, perilaku sedentary seperti penggunaan gawai secara berlebihan berdampak negatif terhadap kebugaran jasmani dan dapat menurunkan daya tahan tubuh. Penelitian juga menemukan bahwa dukungan lingkungan, baik dari keluarga maupun sekolah, berperan penting dalam membentuk kebiasaan aktif pada remaja. Dengan demikian, peningkatan kebugaran jasmani remaja memerlukan sinergi antara aktivitas fisik yang teratur, pola hidup sehat, dan lingkungan yang mendukung. Hasil penelitian ini diharapkan dapat menjadi dasar bagi pihak sekolah, orang tua, dan masyarakat dalam merancang program peningkatan kebugaran jasmani remaja secara lebih terarah dan berkelanjutan.
Unduhan
Referensi
Afdinda, R., Saputra, E., & Iqroni, D. (2021). Kontribusi pola hidup sehat dan circuit training terhadap kebugaran jasmani. Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia (JOKI), 1(2), 136–142.
Fauzan, M. A. (2025). Analisis kebugaran jasmani siswa kelas VIII. JURNAL PENJAKORA, 12(2), 92–102.
Gunarsa, S. D., & Wibowo, S. (2021). Hubungan kualitas tidur dengan kebugaran jasmani siswa. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 9(1), 43–52.
Lagarinda, E., & Nurhayati, F. (2024). Analisis aktivitas fisik terhadap tingkat kebugaran jasmani siswa. Jurnal Pena Edukasi, 11(1), 1–10.
Oktaviani, N. A., & Wibowo, S. (2021). Survei tingkat kebugaran jasmani siswa SMP negeri di Madiun. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 9(1), 7–18.
Rohmah, L., & Muhammad, H. N. (2021). Tingkat kebugaran jasmani dan aktivitas fisik siswa sekolah. Jurnal Universitas Negeri Surabaya, 9(01), 511–519.
Rokhim, M. R. Z., & Suyoko, A. (2024). Analisis kebugaran jasmani terkait pola hidup sedentary di kalangan remaja usia sekolah lanjutan tingkat pertama (13–15 tahun). Jurnal Prestasi Olahraga, 7(4), 324–328.
Samudera, F. D. B., Wahjuni, E. S., & Hidayat, T. (2024). Dampak status gizi, pola hidup sehat dan aktivitas fisik terhadap kebugaran jasmani pada siswa sekolah dasar Pasar Ikan Sidoarjo. EduInovasi: Journal of Basic Educational Studies, 4(1), 774–790.
Sitepu, D. N., Sinuraya, J. F., & Martauli, E. D. (2023). Hubungan antara pola hidup sehat dan kebugaran jasmani siswa SMA Negeri 2 Kabanjahe. Jurnal Curere, 7(2), 1–9.
Syafir, M. I., Saleh, M. S., & Saleh, M. S. (2025). Analisis gaya hidup aktif terhadap tingkat kebugaran kardiovaskular mahasiswa pendidikan jasmani. Jurnal Speed (Sport, Physical Education, Empowerment), 8(02), 58–68.
